Rezept: Lecker Brokkoli Cheese Nuggets

Brokkoli Cheese Nuggets.

Brokkoli Cheese Nuggets allesrezept.de Sie können haben Brokkoli Cheese Nuggets mit 7 zutaten und 10 schritte. So erreichen Sie das.

Zutaten von Brokkoli Cheese Nuggets

  1. Bereiten 300 g Brokkoli.
  2. Bereiten 1 kleine rote Zwiebel.
  3. Bereiten 100 g K├Ąse (gerieben).
  4. Bereiten 1 Scheibe Zwieback.
  5. Bereiten 1 Ei.
  6. Du brauchst 2 EL Mandelmehl.
  7. Bereiten etwas Salz, Pfeffer.

Brokkoli Cheese Nuggets Anleitung

  1. 10g ­čî┐Kohlenhydrate 28g ­čĺ¬ Eiwei├č 17g ­čĺŽFett 325 ­čöąKalorien.
  2. Backofen auf ca. 180 ┬░C mit Umluft und Oberhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier bereitstellen..
  3. Die Brokkoli-R├Âschen vom Stamm trennen und in leicht gesalzenes kochendes Wasser geben. Mindestens 10 Minuten durchgaren, so dass der Brokkoli zart weich ist..
  4. Nach dem Abgie├čen direkt mit kaltem Wasser abschrecken. So bleibt der Brokkoli l├Ąnger sch├Ân gr├╝n..
  5. Den Brokkoli auf einem K├╝chentuch ausbreiten und etwas abk├╝hlen lassen. In dieser Zeit ÔÇ×trocknetÔÇť er auch noch ein bisschen und verliert Wasser..
  6. Die Zwiebel sch├Ąlen und in kleine feine W├╝rfel schneiden. In eine Sch├╝ssel geben..
  7. Brokkoli fein hacken und zusammen mit dem Ei und K├Ąse in eine Sch├╝ssel geben und vermengen..
  8. Den Zwieback in einem K├╝chentuch zerdr├╝cken und die Br├Âsel zu der Masse geben. Jetzt auch die 2 EL Mandelmehl dazu geben. Sollte die Masse noch zu nass sein, noch etwas Mandelmehl hinzugeben..
  9. Alles noch etwas w├╝rzen und anschlie├čend mit 2 Essl├Âffeln kleine Nuggets aus der Masse formen. Dabei die Masse immer von L├Âffel zu L├Âffel schaben, bis das Nugget sch├Ân gleichm├Ą├čig rundlich wird..
  10. Danach ab aufs Backblech und alles wiederholen bis die Masse aufgebraucht ist. F├╝r ca. 10-12 Minuten auf hoher Stufe backen und immer im Auge behalten. Zum Beispiel mit Frischk├Ąsedip servieren. Rezept: ÔśćEssen ohne KohlenhydrateÔść.

So macht man kostlich Brokkoli Cheese Nuggets. Hoffentlich ist das obige Rezept nützlich und kann von allen Lesern ausprobiert werden, sei es zu Hause oder irgendwo anders.

Viel Glück! und viel spaß beim Kochen mit allesrezept.de!!